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- em jejum de 16h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 12
Busto = 95 cm
Busto alto = 89 cm
Pescoço = 34 cm
Braço Esquerdo = 28,5 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 28,5 cm
Perna Esquerda = 49,5 cm
Perna Direita = 49,5 cm
Panturrilha Esquerda = 36,5 cm
Panturrilha Direita = 36,5 cm
Abdômen = 85 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 75 cm (acima do umbigo)
Quadril = 108 cm
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62.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1022 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 81.87g | 탄수화물: 37.94g.
저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 간식/기타: Integralmedica Whey Protein Iso, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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