2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 78.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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2123 kcal
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지방: 77.25g | 단백질: 226.16g | 탄수화물: 136.68g.
아침 식사: Queijo Coalho, Ovo, Clara de Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Aveia em Flocos, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Banana Prata, Mamão Papaia. 점심 식사: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Alcatra Grelhada, Tomates, Abacaxi, Batatas Fritas, Peito de Frango. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Clara de Ovo, Spoleto Alho Picado. 간식/기타: Maçã, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Baunilha, Mamão Formosa, Yoki Aveia em Flocos. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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