2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1441 kcal
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지방: 51.36g | 단백질: 67.67g | 탄수화물: 180.84g.
아침 식사: Sue Bee Honey, Fisher Chopped Walnuts, Great Value Part Skim Milk Ricotta Cheese, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Great Value Frozen Whole Blueberries. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, 365 Organic Petite Green Peas, Riceland Extra Long Grain White Rice. 저녁 식사: Riceland Extra Long Grain White Rice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), LouAna Pure Vegetable Oil, Hormel Cure 81 Spiral Sliced Bone-in Ham, Best Choice Pineapple Tidbits, Onions , Carrots . 간식/기타: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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