2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1189 kcal
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지방: 38.37g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 140.68g.
아침 식사: Mel, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Repolho, Alface, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito, Repolho, Ovo Frito, Alface. 간식/기타: Maçã, Leite Integral. 더보기
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2735 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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