2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
|
2861 kcal
|
지방: 129.81g | 단백질: 104.82g | 탄수화물: 330.14g.
아침 식사: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Alho, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
|
|
4556 kcal
|
운동:
운전 - 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 4 시간 49 분, Google Fit - 9 시간 26 분. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|