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Jean20202
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2020년 11월 12일
Jean20202님의 저널, 2020년 11월 12일
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2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.9 kg
지금까지 감소한:
23.2 kg
.
남은양:
19.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 12일:
814 kcal
지방: 38.75g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 53.86g.
점심 식사:
Neugebauer Refeição , Almôndegas de Carne de Vaca, Brócolis.
저녁 식사:
Batata Inglesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
간식/기타:
Piá Iogurte Plenna Light Morango.
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2719 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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