|
hampir 5 hari stuck ☹️
|
77 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
|
912 kcal
|
지방: 30.32g | 단백질: 60.22g | 탄수화물: 103.06g.
아침 식사: Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Oreo Dutch Cocoa Wafer. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|