2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
|
1587 kcal
|
지방: 94.53g | 단백질: 74.24g | 탄수화물: 127.72g.
아침 식사: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Рогачев Сгущенное Молоко, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Соевый Соус, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Антонов Двор Филе Куриное с Помидорами под Сыром, Увелка Гречка Вареная. 저녁 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Янтарь Сыр Колбасный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Печенье Чиполино , Квашеная Капуста. 간식/기타: Антонов Двор Филе Куриное с Помидорами под Сыром, Яшкино Конфеты Крокант, Лимон, Greenfield Чай Чёрный, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2537 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 청소 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 40 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 진공 청소기 - 40 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|