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juhuu das Training hat sich dann doch endlich ausgezahlt.... gestern morgen waren es noch 75,7 die ich nicht eingetragen habe (sicher wasser vom muskelkater) xD
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74.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1080 kcal
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지방: 34.10g | 단백질: 63.55g | 탄수화물: 126.51g.
아침 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. 점심 식사: Bratensoße, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Weißes Mehl, Beste Ernte Erbsen und Möhren, Salzkartoffeln. 저녁 식사: TiP Heringsfilet, Harry Sammy's Super Sandwich. 간식/기타: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Müller Milchreis Zimt. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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