2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1501 kcal
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지방: 43.62g | 단백질: 110.06g | 탄수화물: 176.76g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Мясна Весна Шинка, Булгур (Вареный), Жареное Яйцо. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Капустный Салат, Хек Отварной. 간식/기타: Яблоко, Мёд, Благовита Кефир Домашний, Сухие Семена Чиа, Розумний Вибір Насіння Льону, Яблоко. 더보기
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2101 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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