serhatbyr님의 저널, 2020년 11월 12일

👀👀👀 

🙋🙋✌️✋ 

Hahah hani bugün bir post geliyodu onu diyorum😂😂 

E bende tamam dedim posta anca zaman buldum sözler tutulur😃😃😃👌👌 

100 gr bile veremiyorum 😢 

özlem hocam oysaki yürüyüşde yapıyorsunuz ninja kıyafetlerinizle ve yemeklerinizde abartı yok 🤔🤔 

Sanırım metabolizmamın bu yaptıklarımdan haberi yok Serhat bey 🙄😂 

1 kg verebilmek için 7000 kcal yakılması gerekiyorsa, günde 1000 yakarsan haftada 1 kilo ediyo 🤷‍♀️🤷‍♀️ 

hmmm koşullar uygunsa bisikletle gezinti o metabolizmayı şaşkına çevirebilir ama salonda değil doğada sürüş!! 

Gülcan o hesap tutmuyor yada benim hesabım yada fs hesapları yada akıllı bileklik zira abartısız benim 30 günde 20 günüm 1000 kcal açıkla biter spor ekstra ama 100 gr çerez yesem bana 1 kılo olarak geliyor bünyeler çok farkettiriyor gerçekden o normal metobolizmalar için olmalı  

Neyse ben biraz spor yapacağım şimdi gençler belki sızlanmamdan daha etkili olur 😄💪🏻👍🏻 

kahveni iç sade kahveni HC yağıda koy yağ yakımına katkısı olsın:) 💪💪🙋‍♂️ 

O hesap temiz beslenen ve spor yapan için geçerli😇😇 sizdeki çerez ve tatlının ödeminden kaynaklanan bir durum. Onları kesebilseniz hesap mis gibi tutçak da 😂😂 yalnız acayip bilinçaltına çalışıyorum 😂😂 

bendede inat var hem yerim hem sixpack yapabilirim:))))))))))))) 

Haydi bakalım six packler görsin kim büyük 🦾😇 

bana bide işaret diliyle anlatırsan işlem tamam tatlıda çerezde hayatımdan çıkıcak gariii:)) 

Gülcan hanım 7000 hesabı kilo almada tutar ama vermede tutmaz. 

Hahha bakarız bi ara 😂😂 

Araştırmaya devam edeyim madem. Yanlışlık varsa düzelteyim 🙋‍♀️ 

Benim metabolizmam çalışmıyor zaten bir sürü sağlık problemim var uyuyan devi uyandırmam zor benim o hesaplar tutmaz bende 🙄🤷🏻‍♀️😂