|
direnç kilom bu herhalde hayırlı olsun
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
|
1467 kcal
|
지방: 72.75g | 단백질: 63.16g | 탄수화물: 145.55g.
아침 식사: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Kelly's Fitness Club Yulaf. 점심 식사: Koska Tahin, Cennet Meyvesi. 저녁 식사: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası, Pekmez, Hamsi Buğulama, Lavaş. 간식/기타: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|