2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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913 kcal
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지방: 24.07g | 단백질: 83.44g | 탄수화물: 98.08g.
아침 식사: Gororoba, Pilão Café, Banana da Terra, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Repolho-Roxo, Pimentão Verde, Cebolas, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Tomates, Grão-de-Bico, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Friboi Contra Filé. 저녁 식사: VeganWay Levedura Nutricional, Repolho-Roxo, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Dicel Palmito de Pupunha, Pimentão Vermelho. 간식/기타: Danone Actimel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolado. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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