2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1388 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 94.17g | 탄수화물: 164.15g.
아침 식사: Boiled Egg, Banana, White Bread . 점심 식사: Broccoli, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Mushroom Gravy, Carrots , Steamed Rice. 저녁 식사: Nando's Garlic Peri-Peri Sauce, Steamed Rice, Firm Silken Tofu , Baby Spinach, Eggplant , Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Baked or Broiled Fish, Carrots . 간식/기타: Banana, Milk, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Evaporated Milk. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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