2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1463 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 118.15g | 탄수화물: 121.18g.
아침 식사: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo, Farinha de Amendoas. 점심 식사: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mamão Formosa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Clara de Ovo Cozida, Salada Crua. 저녁 식사: Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana da Terra, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão de Frutas Grãos e Castanha, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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