2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1189 kcal
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지방: 27.17g | 단백질: 91.51g | 탄수화물: 148.75g.
아침 식사: Pêssegos, Leite Integral, Granola, Iogurte Natural. 점심 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Patinho, Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Nescau Achocolatado, Club Social Sabor Queijo, Iogurte Natural, Mamão Formosa, Leite (Leite Integral), Banana Prata. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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