2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
1800 kcal
|
지방: 85.07g | 단백질: 74.28g | 탄수화물: 198.90g.
아침 식사: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Снежана Сосиски Молочные, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Яичница с Помидорами. 저녁 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Roshen Бешеная Пчелка, Fit Parad Заменитель Сахара, Curtis Черный Чай, Редис, Лимон, ВкусВилл Варенье Апельсиновое, Шарлотка ПП, Дело Вкуса Филе Куриное Сельское Запеченное с Овощами и Сыром . 간식/기타: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Show Time Поп Корн Соль, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Красная Цена Сыр Российский, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2287 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|