2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1180 kcal
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지방: 53.32g | 단백질: 83.37g | 탄수화물: 88.80g.
아침 식사: Apfel, Kaffee mit Milch, Alnatura Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g). 점심 식사: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Almased Almased mit Milch. 저녁 식사: REWE Avocado, Rettich, Salami, Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Ja! Harzer Käse, Aldi Rote Paprika. 더보기
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3344 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 8 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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