2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
1826 kcal
|
지방: 73.86g | 단백질: 114.99g | 탄수화물: 187.25g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Migros Üçgen Peynir, Lezita Aç Ye. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Börülce, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Falafel. 간식/기타: Hurma, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Simbat Kabak Çekirdeği, Hindistan Cevizi, Tadım Sarı Leblebi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Gün Kurusu, Trabzon Hurması. 더보기
|
|
2859 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 계단오르기 - 1 분, 스탠딩 - 16 분, 샤워 - 13 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 43 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
27중 1에서 20
 댓글
2020년 11월 10일 작성이: Tea_Mola
|
2020년 11월 11일 작성이: fatos.12
|
Günaydınn abi günden güne erimeye devam ediyorsun 💪💪 bir gün kaybolacaksın diye korkuyorum 😂😂🙈🙈
2020년 11월 11일 작성이: eylllllllllz
|
Günaydınnn gençler🙏teacann🧿 Fatoş 🧿lazkızı🧿eyllllllz valla aslinda bu spor ve hergün 1000 kcal açıkla cokdan 60 lı kilolarda olmaliydim 4aydir🤔🤔🤔ama vücudum keyfi ve kahyasina göre takılıyor 😆😆😆cokda önemli değil işi diyet ve egzersiz den sağlıklı beslenme ve spora döndürdüm kilo Giderse ne ala gitmezse mualla😁😁😁guzel bir gün diliyorum hepiciğinize 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🧿🧿🧿
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi güzel haber 😄🧿
2020년 11월 11일 작성이: Andromeda_93
|
Günaydın Serhat abi süpersin yine 😊✌🏻🍀
2020년 11월 11일 작성이: Svallbard
|
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
Ayşe can sebzelere fısıldayan kadın 🤗🤗🤗🧿🧿🌹
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
1000 kcal açık var ama o tatlılardan gelen ödem nolcak 🤔 ondan yavaş gidiyo 🤷♀️ Yemeyiniz efendim yemeyiniz 😂😂
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
yirim yirim 🤷♂️🤷♂️🤦♂️😁😁😁 21 gün şekerli diyete başladım zati🙉🙊🙈
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
Aaa bak o çok etkili 🦾🦾🦾bam bam bam 😂
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
banada söyleee banada söyleee 🎶🎵🎶🎵bende bileyimmm:)) benim kilomun sabit kalmasını onca kcal açığına rağmen suçlusu kesinlikle bir günde yenen 500 gr üstü çiğ kuruyemiş tatlı kaçamağım çok değildi ama kuruyemiş kesinlikle o yağlar 3 katı kilo yapuyor:(((
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
Tatlı da o kadar masum değil 😂😂 100 gr tatlı +300 gr ödem ekleyin işte 🤷♀️Göbek yağlarının, yan simitlerin en biyük dostu😇
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
Hahah hikayelere bakılmış 😂 o şarkı 152626262 kez paylaşılır bende 😇
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
ondan simidim beni terk etmiyor benimde analizlerimde tatlı ve abartılı kuruyemiş 1 e 3 veriyor:((
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
1 kilo incir reçeli içinde cevizde va mı 😁😁😁😁😁 yakarız boşver ideal kiloya ulaşmamız 1 hafta geçikiversin 🙈🙊🙉
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
Tatlı konusunda şöyle oluyo. Rakamsal olarak aldığınızı yaksanız dahi, göbekteki ve yanlardaki etkisi uzun sire kalıyo. Hani burda diyolar ya, baklava yedim yarın sporu çok yapmam diye 😂işte o rakamlara etki sadece. Onun dışında geçmiş olsun 😇
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
Sporu çok yaparım olcaktı 😂
2020년 11월 11일 작성이: gulcan112
|
bende onu kastettim hoş baklava az yedim bence kuruyemişi abartıncada o yağlarının etkisi aynı senin anlattığın gibi sanırım yoksa ben çokdan etopyalılar gibi olmalıydım:)))
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
ben yaptım sporu abarttım ama yerken abartmak kılo yapsada sporu abartmak bişi değiştirmiyor tecrübe ile sabit:))
2020년 11월 11일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|