2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1431 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 72.77g | 탄수화물: 184.14g.
아침 식사: Pepaya, Chia Seed, Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sunpride Pisang Single, Aprikot Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Quaker Oat. 점심 식사: Tahu Kukus, Telur Rebus, Tumis Buncis, Labu Dimasak. 저녁 식사: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis Light, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal Grain. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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2099 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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