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pelan bgt klo dilihat dr BB seminggu sblm ini. dr 59.7 skrg jd 59.5, kmrin smpet naik krn dirumah surplus kalori terus. sma minum putihnya kurang bgt, BAB g lancar dan keknya aku PMS deh.. makanya kok g turun2.. tp gpp.. masih bahagia krn angkanya udh gak di 6 lg. udh jdi 5 sekian. 😆
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1242 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 93.27g | 탄수화물: 129.09g.
아침 식사: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 점심 식사: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, Mangga. 더보기
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1861 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 요가 - 10 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 5 시간 31 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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