2013년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 43.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 10일:
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3260 kcal
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지방: 132.06g | 단백질: 127.39g | 탄수화물: 410.93g.
아침 식사: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Tomato Paste, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked Summer Squash (from Fresh), Red Tomatoes, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheddar Cheese, White Pita Bread. 저녁 식사: Prickly Pears, Extra Virgin Olive Oil, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Red Delicious Apples, Nectarines. 간식/기타: Mixed Nuts, Danish Pastry. 더보기
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3984 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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