rini rachmadan님의 저널, 2020년 11월 11일

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2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:

840 kcal

지방: 27.05g | 단백질: 37.06g | 탄수화물: 116.28g. 아침 식사: Morin Blueberry Jam, Roti Gandum Panggang. 점심 식사: Telur Rebus, Tempe Rebus, Urap, Nasi Merah. 저녁 식사: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 간식/기타: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. 더보기

1966 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기

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