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2020년 11월 11일
MFaqiHM님의 저널, 2020년 11월 11일
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2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg
지금까지 감소한:
20 kg
.
남은양:
16 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 11일:
1396 kcal
지방: 63.66g | 단백질: 24.70g | 탄수화물: 179.53g.
아침 식사:
Keripik Singkong, Bakwan, Lontong Sayur.
간식/기타:
Oishi Panchos, Oishi Kriuk Kriuk, Mizone Lychee Lemon.
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2613 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 줄넘기 - 32 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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