2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1033 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 46.05g | 탄수화물: 88.96g.
아침 식사: Kacang Tanah, Yakult Yakult, Minyak Wijen, Greenco Jamur Enoki, Kubis, Telur. 점심 식사: Kacang Tanah, Biskies Crispy Crackers, Khong Guan Malkist Seaweed. 저녁 식사: Ichitan Green Tea Honey Lemon, Sayap Ayam, Kentang Rebus, Terung Dimasak. 간식/기타: Sayap Ayam. 더보기
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1481 kcal
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운동:
aerobic,plank untuk menurunkan berat badan - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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