2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1296 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 52.20g | 탄수화물: 182.03g.
아침 식사: Criollitas Galletitas de Agua, Café, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. 점심 식사: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 저녁 식사: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 간식/기타: Banano, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). 더보기
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4125 kcal
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운동:
그리다 - 1 시간, 줄넘기 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 스쿼트 - 10 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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