|
selama 4 hari turun 0,5 kg dengan tetap makan enak dan minimal olahraga setiap hari
|
93 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
2003 kcal
|
지방: 80.13g | 단백질: 114.48g | 탄수화물: 207.13g.
아침 식사: Tahu Bacem, Tempe Goreng, Telur Rebus. 점심 식사: Es Teh, Kepiting, Udang Goreng. 저녁 식사: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Ikan Salmon Panggang , Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 간식/기타: McDonald's French Fries (Small), L-Men 2 Go, Apel Merah Lezat. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|