2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
|
1290 kcal
|
지방: 57.33g | 단백질: 43.24g | 탄수화물: 153.70g.
아침 식사: Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Шарлотка ПП, Верес Закуска Овощная Закарпатская. 저녁 식사: Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Морковь по-Корейски, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. 간식/기타: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
|
2278 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 샤워 - 15 분, 출근 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|