|
81.5 cm waist measurement (over navel)
|
59 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 10일:
|
1413 kcal
|
지방: 57.27g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 173.90g.
아침 식사: cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. 점심 식사: Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Bean and Rice Soup. 간식/기타: Plain or Buttermilk Biscuits, Chocolate Milk (Whole), Ramirez Sardinhas em Tomate, Bean and Rice Soup. 더보기
|
|
1787 kcal
|
운동:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|