2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
|
1597 kcal
|
지방: 54.96g | 단백질: 77.85g | 탄수화물: 178.87g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Финики, Jarrow Formulas Coconut Oil, Арахисовая Паста, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Помидоры, Омлет Мой. 간식/기타: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шарлиз Пастила, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». 더보기
|
|
2251 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 런닝머신 - 18 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 윗몸일으키기 - 5 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|