2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1180 kcal
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지방: 51.01g | 단백질: 70.61g | 탄수화물: 108.94g.
아침 식사: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. 점심 식사: Migros Emmentaler, Nespresso Kapseln, Bell Siedfleisch, Olivenöl, Migros Pelati, Zwiebeln, Rote Paprika. 저녁 식사: Bell Siedfleisch, Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Rote Paprika, Knorr Bratensauce, Olivenöl, Migros Rinds Plätzli, Champignons, Zwiebeln, Erbsen, Karotten, Chop Stick Udon Noodles. 간식/기타: Trauben, Essiggurken, Cocktailtomaten, Farmer Soft Himbeer. 더보기
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2295 kcal
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운동:
Indoor Bike - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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