2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1515 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 48.40g | 탄수화물: 205.29g.
아침 식사: Pastel, Kraft Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Royco Kaldu Rasa Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Rempeyek, Kokita Sambal Terasi, Bango Kecap Manis Light, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Tumis Oncom, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Oyong, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kartika Sari Pisang Bolen. 더보기
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1356 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, HIIT - 9 분, 휴식 - 17 시간 21 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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