2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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2609 kcal
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지방: 124.44g | 단백질: 225.30g | 탄수화물: 138.87g.
아침 식사: MLO Sports Nutrition Bio Protein, Universal Nutrition Liquid Carnitine, SciVation Xtend. 점심 식사: Ocean's Snack Kit Albacore Tuna, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 저녁 식사: Butter, Lamb Ribs, Beef Steak. 간식/기타: Argo Tea Nonfat Bubble Tea (Medium), Beemster Graskaas, Salsa. 더보기
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2686 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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