2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
|
1160 kcal
|
지방: 34.76g | 단백질: 48.97g | 탄수화물: 166.29g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Jengkol, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih Instan. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Buras, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 간식/기타: Apel, Buras. 더보기
|
|
2118 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|