2013년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
|
1795 kcal
|
지방: 33.37g | 단백질: 100.62g | 탄수화물: 281.01g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds. 점심 식사: Pumpkin Muffin, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Fage Total 0% Greek Yogurt with Raspberry, Grapes. 저녁 식사: Mission White Corn Tortillas, Private Selection Carne Asada, Lettuce, Mozzarella Cheese. 간식/기타: 1% Fat Milk, High Protein Meal Replacement Powder, CytoSport Cytomax Performance Drink. 더보기
|
|
2223 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 배구 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|