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2020년 11월 5일
nandafath님의 저널, 2020년 11월 5일
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2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
65 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 5일:
651 kcal
지방: 17.05g | 단백질: 26.24g | 탄수화물: 104.29g.
아침 식사:
Nasi Ketan (Ketan), Pisang, Quaker Instant Oatmeal.
점심 식사:
Kubis, Telur, Nasi Putih.
저녁 식사:
Tahu Kukus.
간식/기타:
Roma Sari Gandum, Mangga.
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1635 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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