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2020년 11월 10일
Olgakarnet님의 저널, 2020년 11월 10일
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2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
35.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 10일:
896 kcal
지방: 48.63g | 단백질: 39.22g | 탄수화물: 70.49g.
아침 식사:
Пекинская Капуста, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Greenfield Чай Чёрный, Омлет или Яичница с Сыром.
점심 식사:
Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны с Яйцом.
저녁 식사:
Кухня на Районе Пита с Тунцом и Авокадо.
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2832 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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