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Aumentando a massa muscular e diminuindo o percentual de gordura. Essa é a meta final.
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70.6 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1228 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 96.63g | 탄수화물: 80.94g.
점심 식사: Ovo Cozido, Pepino Japonês, Vagem Cozida, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Frango Desfiado. 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Bom Pastor Ricota, Frango Desfiado, Pepino Japonês. 간식/기타: Psyllium, Mamão Papaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 더보기
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2513 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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