2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1300 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 63.90g | 탄수화물: 146.67g.
아침 식사: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Bananas, 1% Fat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Nog. 점심 식사: Kirkland Signature Sausage, Hunt's Bold BBQ Sauce, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Brummel & Brown Natural Yogurt Spread, Daisy Sour Cream, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) . 저녁 식사: Great Value Omega-3 Trail Mix, HEB Greek 100 Vanilla Bean Yogurt. 간식/기타: Breyers CarbSmart Fudge Bar, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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