2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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1930 kcal
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지방: 65.70g | 단백질: 162.15g | 탄수화물: 157.33g.
아침 식사: Turkey Bacon, Egg Beaters - Original, Cooked Egg White. 점심 식사: Shakes - Cappuccino Delight, Cooked Egg White, Crackers, Chocolate Sandwich Cookies, Potsticker. 저녁 식사: Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 간식/기타: BIG Star Vanilla Bar, Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Whole Wheat Bread, Cheese Burger, Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce. 더보기
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3294 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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