2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
|
1285 kcal
|
지방: 50.35g | 단백질: 57.17g | 탄수화물: 161.54g.
저녁 식사: Tempe Orek, Nasi Putih, Pepaya, Sayur Asem. 간식/기타: Nasi Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, Sayur Asem, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek, Marimas Jeruk Nipis, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Gula Pasir, Caffino Kopi Latte Premium. 더보기
|
|
1570 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|