TaayMc님의 저널, 2020년 11월 9일

2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.7 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:

1616 kcal

지방: 73.20g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 144.47g. 아침 식사: Queijo Coalho, Pão Branco, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Peito de Frango, Kiwi. 저녁 식사: Coxinha. 간식/기타: Garoto Chocolate Meio Amargo com Amêndoas, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . 더보기

1744 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기

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