|
tinggi 156cm
awal diet 27juli 63.1kg
agustus 60.6kg
sept 57.5kg
okt 55.1kg
nov 54.7kg
total turun 8,4kg slma 3bln 13hri
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
|
1038 kcal
|
지방: 47.44g | 단백질: 80.26g | 탄수화물: 79.74g.
아침 식사: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 점심 식사: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Putih Telur, Pepes Ayam, Tahu. 저녁 식사: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Telur, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Chia Seed, Pepaya. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|