2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 52.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1494 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 127.57g | 탄수화물: 95.64g.
아침 식사: ВкусВилл Хурма, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Пава Пава Филе Бедра Индейки, Пятерочка Яблоко Сезонное, Яичный Омлет, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). 저녁 식사: Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Индилайт Печень Индейки. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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