2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
|
2066 kcal
|
지방: 54.56g | 단백질: 192.12g | 탄수화물: 184.58g.
아침 식사: Magere Melkkefir, AH Bio Havermout, Water, AH Grove Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel. 점심 식사: Zwagerman Gerookte Achterham, Vetara Vegetarische Erwtensoep , AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Portion Frost Diepvries Biefstuk, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Biologisch Rodekool, Magere Melkkefir. 간식/기타: AH Hazelnoten, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Komkommer, AH Winterpeen, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|