2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1722 kcal
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지방: 35.36g | 단백질: 115.61g | 탄수화물: 268.87g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Limone. 점심 식사: Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Gamberetti 🦐, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, 🐓Uovo 1🥚, Insalatona🥬, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Milbona Emmental Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Peperoni, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Freshona Fagiolini in Scatola, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Milbona Emmental Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1350 kcal
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운동:
스텝퍼 - 11 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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