2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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798 kcal
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지방: 33.08g | 단백질: 51.93g | 탄수화물: 79.35g.
아침 식사: Pears, Almonds, Bio-Tiful Kefir, Sainsbury's Chia Seeds. 점심 식사: Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Pousses de Haricot Mungo (Pousses de Soja), Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Banh Trang Vietnamese Rice Paper (Salad Roll Wrapper), Dry Roasted Salted Peanuts. 저녁 식사: Tesco Frozen Green Beans, Tesco Tinned Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Olive Oil . 더보기
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2706 kcal
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운동:
Body Pump - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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