2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
|
1681 kcal
|
지방: 59.03g | 단백질: 108.46g | 탄수화물: 182.25g.
아침 식사: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. 저녁 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. 간식/기타: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
|
|
2907 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 서있기 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
 댓글
pazar günü neler yedik sonuç normal😅😅😅
2020년 11월 8일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
abi ne yaptın.gunaydın🤗🤗🤗
|
Olsun olsun yok birşey 🤗😂
2020년 11월 8일 작성이: damlasrblt
|
Ben dah spordayim teraziye çıkmadım🤭🤭🤭
|
Beklenen sonuç 😁😁😁 normal bi insanoğlu bir oturuşta 650 gr badem findik fistik yermi😏😏yemez ama benn yedim yetmedi leblebi sekeri ve normal leblebide yedim 😁😁😁 ha dün kostum hopladim zipladim ama ihih bu kuruyemis cok faydali ama sınırı aştığın an direk kilo net sekilde test ettik😏😏😏 günaydın canlar güzel bir hafta dilerimm🧿🧿🧿🧿💪💪💪💪
2020년 11월 8일 작성이: serhatbyr
|
650 gr 😅😅😅 abi nettin ya sen, 1 kilo yeseydin az olmuş o 😁😁
2020년 11월 9일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
1kiloydu 350 gr ini ogluma verdim ona dedim fazla yeme kilo yapar diye hatta o yuzden dun aksamda 20 gr cik tirtikladim onunkinden cennet meyvesi ilecok güzel gidiyo😁😁😁
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
Ama Şeyma öyle deme🤗O kuruyemiş özellikle kaju,fındık,Antep fıstığı vebadem yokmu aklımı başımdan alıyor.🤭🤭🤭
|
Serhat abi incir varya kuru incir ufff🤦
|
Ozan, çok güzel biliyorum ki, otursam başına 1 kilo yer kalkarım 🙄🙄 gomtanıma hak veriyorum ben😁😁
2020년 11월 9일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ozi gidişatı iyi görmüyorum send e😃😃😃😃😃
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
Abi iradem sağlam.spordayim enerji eksildigi için kendimi çölde kalmış biri gibi hissettim bir anda🤗🤗🤗
|
E bende yürüyorum su an ben kiloyu aliyorum 3 günde geri veriyorum zaten e hadi sanada kolay gelsin 💪💪💪
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
Abi dün 1400 kalori almışım 😁😁😁
|
Sanırım Nazarıma geldiniz Serhat bey 🤗
2020년 11월 9일 작성이: mannolya
|
Ödemdir o ödem Demir adam☺️
2020년 11월 9일 작성이: plastikdüşler
|
Rabia 😁😁😁yok valla bile isteyerek cok yedim😃😃😃 sizle alakası yok benim cerezkolik olmamla direk alakali😆😆😆 günaydın mutlu haftalar hallederizzs💪💪💪🧿🧿🌹
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
Ressamicem evet bir 100 gr ı ödem olabilir 😃😃😃800 gr ın yarisi çerez yağı onuda şimdi egzersizle hallettim yarın sabah tartida 500gr giderse tamamdı hesap🤔🤔 güzel bir hafta diliyorum hepicigimiz e bol kaslı bol yağ yakmalı💪💪💪🧿🧿🌹
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
Ozi sen 1400 almışsın ben 4500 üstü aldım cumartesi fazlasını koymadım listeye yatağa giderken bile ağzıma iki hurma attığımı hatirliyorum taze hurma cokkkk tatlııı😍😍
2020년 11월 9일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|