2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1525 kcal
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지방: 60.82g | 단백질: 50.20g | 탄수화물: 200.93g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original, Hipp Früchte-Duett Joghurt auf Früchten, Weintrauben, Möhren, Käse, Frischkäse, Vollkornbrot, Porridge. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Butter, Porree, Tomaten, Omelett. 저녁 식사: Honig, Äpfel, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen , Marmelade. 간식/기타: Mister Choc Edle Haselnuss Praline, Duplo White, Sondey Vollkorn Butterkeks. 더보기
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2565 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 46 분, 요리 - 32 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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