2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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2603 kcal
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지방: 73.48g | 단백질: 171.05g | 탄수화물: 280.07g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg (Whole), Fresh Box Изюм, Egg White. 점심 식사: ВкусВилл Ножки Кролика, Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge. 저녁 식사: IL Патио Греческий Салат. 간식/기타: Landmark Колбаса Милано, Apple, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. 더보기
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2636 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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